PATTAYA MARATHON 2025 พร้อมแล้วสำหรับนักวิ่งทุกคน
พัทยามาราธอน 2025 พร้อมแล้ว! พบกับมหกรรมวิ่งมาราธอนมาตรฐานระดับโลก World Athletics ที่ยิ่งใหญ่ อลังการ และคุ้มค่าที่สุดในภาคตะวันออก 19-20 กรกฎาคม 2568 นี้ จุดปล่อยตัว-เส้นชัย ณ Terminal 21 Pattaya ถนนพัทยาเหนือ เมืองพัทยา จังหวัดชลบุรี
รีวิวรองเท้าวิ่งแดนมังกร Flame 4 จากค่าย 361 Degree
ถึงเวลาถอยรองเท้าวิ่งคู่ใหม่สักที่ เพราะคู่เก่าหมดสภาพ! ไปที่ละคู่ รอบนี้ได้มีโอกาสลองรองเท้าวิ่งแดนมังกรสักที่หลังจากใช้เวลาตัดสินใจมานานว่าจะลองดีไหม มันจะดีอย่างที่เขาบอกกันหรือป่าว มาดูรายละเอีลดของเจ้า Flame 4 จากค่าย 361 Degree กันครับ ซึ่งผมคัดมาแค่จุดเด่นนะครับ
นักวิ่ง จำเป็นไหมที่จะต้องมีโค้ชในการฝึกวิ่ง
การมีโค้ชช่วยสอนการฝึกวิ่งนั้นมีข้อดีนะครับ สามารถต่อยอดจากการวางแผนการฝึกซ้อมอย่างเป็นระบบ และยังครอบคลุมไปถึงการพัฒนาศักยภาพและความเข้าใจในการวิ่งของคุณในระยะยาวเลยครับ ลองมาดูข้อดีกันนะครับ
ทำไมการ Taper สำหรับนักวิ่งจึงเป็นสิ่งสำคัญ
การ Taper เป็นการลดปริมาณการฝึกซ้อมก่อนการแข่งขัน ถือว่าเป็นกระบวนการที่สำคัญมากสำหรับนักวิ่ง โดยเฉพาะนักวิ่งระยะไกล เช่น ฮาล์ฟมาราธอนหรือมาราธอนเต็ม เพราะมันช่วยให้เราสามารถฟื้นฟู่ร่างกายให้พร้อมสำหรับการแข่งขันอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด สำหรับฮาล์ฟมาราธอนการทำ Taper จะนิยมทำประมาณ 1-2 สัปดาห์ก่อนแข่ง และสำหรับ มาราธอนเราจะทำการ Taper ประมาณ 2-3 สัปดาห์ก่อนแข่ง
ความเข้าใจผิดๆของนักวิ่ง เกี่ยวกับเรื่องการฝึกซ้อม
ผมเชื่อว่านักวิ่งหลายคนโดยเฉพาะมือใหม่มักมีความเข้าใจผิดบางอย่างเกี่ยวกับการฝึกซ้อม ซึ่งอาจทำให้การพัฒนาไม่เต็มศักยภาพ หรือเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ เรามาลองดูความเข้าใจผิดที่พบบ่อยๆ กันครับว่ามีอะไรบ้าง