HRV ย่อมาจาก Heart Rate Variability คือความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นการวัดความแตกต่างของเวลาที่ใช้ระหว่างการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง โดยทั่วไปแล้ว HRV ที่สูงบ่งบอกถึงระบบประสาทอัตโนมัติที่มีสุขภาพดี ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณสามารถปรับตัวและรับมือกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สิ่งสำคัญที่สุดคือรองเท้านี้แหละครับ จะต้องเป็นรองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับการวิ่งเทรลโดยเฉพาะ เพราะบนพื้นผิวขรุขระ รองเท้าวิ่งเทรลจะมีดอกยางที่สูง
สำหรับเพื่อนๆ นักวิ่งหน้าใหม่ หรือหน้าเก่าที่กำลังมองหานาฬิกาใหม่ ผมแนะนำตัวนี้เลย เพราะว่าด้วยราคาที่มันจับต้องได้ ฟังก์ชันครบ Application ในมือถือก็ตอบตอบโจทย์มาก ผมว่ามันเป็นตัวจบได้เลย
งานวิ่งเทรล กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย เพราะวิ่งเทรลนั้นเป็นการวิ่งที่ผสมผสานระหว่างการออกกำลังกาย พร้อมการผจญภัยท่ามกลางธรรมชาติ ผู้เข้าร่วมงานวิ่งเทรลจะได้สัมผัสกับความท้าทาย และชื่นชมความสวยงามของธรรมชาติไปพร้อมกัน
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching) คือ การออกแรงต้านประเภทหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ข้อต่อและเอ็น ควรทำช้าๆ ค้างไว้สักครู่ ในทุกๆส่วนของร่างกาย อาจจะเริ่มจากส่วนบนถึงล่าง เช่นจากหัว ไหล่ อก เอว แล้วขา เป็นลำดับ ซึ่งมีหลายท่าที่ใช้ในการยืดเหยียด ในบางกรณีนักวิ่งที่มีความแข็งแรง การยืดของเขาอาจจะเป็นการวิ่งเบาๆ