งานวิ่งเทรล Ultra-Trail Khao Eto
งานวิ่งเทรล Ultra-Trail Khao Eto สภาพเส้นทางวิ่งจะเป็นพื้นถนน 10 เปอร์เซ็นต์ ทางวิ่งที่เป็นธรรมชาติ 45 เปอร์เซ็นต์ single track 45 เปอร์เซ็นต์ ปล่อยตัวจากจุดสตาร์จะเป็นเส้นทางธรรมชาติ 3.5 กม.
รองเท้าคู่แรกของการวิ่ง
Nike Epic React Flyknit 2 ชื่อโคตรยาว แต่มันคือรองเท้าคู่แรกของผมในชีวิตการวิ่ง เป็นของขวัญจากน้องสาวของผมส่งตรงจากต่างประเทศ ใส่นุ่มสบายเท้ามาก ด้านบนที่เรียกว่า Upper ผมมารู้ที่หลังว่ามันคือผ้า Knit
การคำนวน Max Heart Rate ของแต่ละคน
กลับมาอีกครั้งในเรื่อง Hearะ Rate นะครับ และบทความนี้เราจะมาสอนการคำนวนหา Maximum Heart rate ของแต่ละคน ผมขอยกตัวอย่างคนอายุ 40 นะครับ
คีริน ตันติเวทย์ ทำลายในระยะ 3,000 เมตรด้วยเวลา 7:48.24
เมื่อวันที่ 6 ก.พ. ที่ผ่านมา คีริน ตันติเวทย์ นักวิ่งหนุ่มลูกครึ่งไทย-อเมริกัน แห่งทีม Bowerman Track Club เข้าเส้นชัยเป็นอันดับที่ 9 ในรายการ Prickly Pear ที่แอริโซน่า สามารถทำลายสถิติประเทศไทย
Heart Rate Zone หรือโซนของหัวใจแบ่งอย่างไร
ครั้งที่แล้ว อธิบายเรื่องหัวใจโซน 2 ไปแล้ว วันนี้เลยจะมาอธิบายเรื่อง Heart Rate หรืออัตราการเต้นของหัวใจเรา ว่าแต่ละโซนมันแบ่งอย่าง และมีความสำคัญอย่างไรกับการวิ่ง ซึ่ง Heart Rate Zone แบ่งออกได้เป็น 5 โซนตามนี้นะครับ