ปั้นหมีมาวิ่ง
Lactate Threshold (LT) คือระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่ร่างกายของเราเริ่มที่จะผลิต กรดแลคติก (Lactate) เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่ง Lactate threshold (LT) เป็นค่าที่ใช้วัดความสามารถในการทนทานของร่างกายในการวิ่งที่หนักๆ ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่นักวิ่งที่ต้องการที่จะเพิ่มขีดความสามารถและความเร็วในการวิ่ง ตลอดจนความทนทานต่ออาการเมื่อล้า
HRV ย่อมาจาก Heart Rate Variability คือความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นการวัดความแตกต่างของเวลาที่ใช้ระหว่างการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง โดยทั่วไปแล้ว HRV ที่สูงบ่งบอกถึงระบบประสาทอัตโนมัติที่มีสุขภาพดี ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณสามารถปรับตัวและรับมือกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สิ่งสำคัญที่สุดคือรองเท้านี้แหละครับ จะต้องเป็นรองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับการวิ่งเทรลโดยเฉพาะ เพราะบนพื้นผิวขรุขระ รองเท้าวิ่งเทรลจะมีดอกยางที่สูง
สำหรับเพื่อนๆ นักวิ่งหน้าใหม่ หรือหน้าเก่าที่กำลังมองหานาฬิกาใหม่ ผมแนะนำตัวนี้เลย เพราะว่าด้วยราคาที่มันจับต้องได้ ฟังก์ชันครบ Application ในมือถือก็ตอบตอบโจทย์มาก ผมว่ามันเป็นตัวจบได้เลย
งานวิ่งเทรล กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย เพราะวิ่งเทรลนั้นเป็นการวิ่งที่ผสมผสานระหว่างการออกกำลังกาย พร้อมการผจญภัยท่ามกลางธรรมชาติ ผู้เข้าร่วมงานวิ่งเทรลจะได้สัมผัสกับความท้าทาย และชื่นชมความสวยงามของธรรมชาติไปพร้อมกัน