ปั้นหมีมาวิ่ง
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching) คือ การออกแรงต้านประเภทหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ข้อต่อและเอ็น ควรทำช้าๆ ค้างไว้สักครู่ ในทุกๆส่วนของร่างกาย อาจจะเริ่มจากส่วนบนถึงล่าง เช่นจากหัว ไหล่ อก เอว แล้วขา เป็นลำดับ ซึ่งมีหลายท่าที่ใช้ในการยืดเหยียด ในบางกรณีนักวิ่งที่มีความแข็งแรง การยืดของเขาอาจจะเป็นการวิ่งเบาๆ
สะเทือนวงการวิ่งทั่วโลกเมื่อ Rhonex Kipruto นักวิ่งชาว เคนยา วัย 24 ปี เจ้าของสถิติโลกระยะ 10k ถูกแบนแบบหมดอนาคตเป็นระยะเวลา 6 ปี เนื่องจากมีความผิดฐานใช้สารกระตุ้น
อาการบาดเจ็บที่มักพบได้บ่อยสำหรับนักวิ่งกัน ซึ่งทาง Bear run จะยังไม่ลงรายละเอียดมากเท่าไร เพราะจะเอาไว้ลงภายหลังในรายละเอียดเชิงลึกของแต่ละอาการ เรามาเริ่มกันเลยครับ
Bangsaen42 เป็นงานวิ่งมาราธอน จัดขึ้นทุกปีที่จังหวัดชลบุรี โดยจะจัดขึ้นช่วงเดือนพฤศจิกายนในหน้าหนาว เพราะว่าอากาศจะดีที่สุดกว่าฤดูอื่นๆ จัดว่าเป็นงานวิ่งที่รวบรวมนักวิ่งปอดเหล็กกว่า 12,000 คน
ฟิวส์ในการวิ่ง 13-23k วิ่งด้วยเพซ 4.30-4.45 รองเท้าเด้งส่งตามจังหวะที่เรากดเท้าลงพื้น ยิ่งกดแรงรองเท้ายิ่งเด้งส่งไม่กระด้างวิ่งมันมากแบบไหลๆเลย อันนี้รู้สึกว้าวมากเพราะทำได้ดีไม่ต่างจากแบรนด์ดังเลย