หลังจากเราเรียนรู้การยืดเหยียดก่อนวิ่งหรือ Dynamic Stretching ไปแล้ว ภายหลังจากที่คุณวิ่งเสร็จไม่ควรจะอาบน้ำทันที่ แต่ควรที่จะทำการยืดเหยียดหลังวิ่งหรือ Stretching Stretching และควรปฏิบัติให้เสมือนหนึ่งการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นกัน
Dynamic Stretching คือ การยืดเหยียดแบบมีการเคลื่อนไหว เราเชื่อว่านักวิ่งหน้าใหม่ต้องเคยมีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง หรือได้รับบาดเจ็บระหว่างวิ่งแน่นอน เพราะฉะนั้นเราควรมีการอุ่นเครื่องร่างกายโดยการวอร์มก่อนการฝึกซ้อมหรือการลงแข่งขัน
การวิ่งเทรลนอกจากจะได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแล้ว ยังได้ท่องเที่ยวไปยังสถานที่ต่างๆที่เป็นธรรมชาติอีกด้วย เขาอีโต้เทรล เป็นรายการวิ่งที่เหมาะกับนักวิ่งเทรลทั้งมือใหม่และนักวิ่งเทรลที่ต้องการวิ่งในเส้นทางที่มีความท้าทายเพื่อทดสอบขีดความสามารถของตัวเอง
งานวิ่งเทรล CTM Columbia Trail Masters Thailand 2021 เส้นทางระยะ 26 กม. ปีนี้อยู่ที่ 26.3 กม. และมีความสูงสะสมที่ 1,060 เมตร ไม่หนักหนาสาหัสเท่ารุ่นใหญ่ 50 กม. มีเขาที่มีระดับสูงกว่า 200 เมตรอยู่แค่ 3 จุด
CM6 ในปีนี้เราจัดขึ้นในวันที่ 6-8 สิงหาคม 2564 ณ ศูนย์ประชุมและแสดงสินค้านานาชาติ เชียงใหม่ ซึ่งจะมีทั้งหมด 6 รายการ การแข่งขัน นั่นคือ
CM6 CM5 CM4 CM3 CM2 และ CM1