สวัสดีเพื่อนนักวิ่งทุกคนครับ วันนี้ผมอยากจะมาพูดถึงรองเท้าที่มีแผ่นคาร์บอน เพลต Carbon Plate สักนิดหนึ่งนะครับ ซึ่งตัวผมเองก็ใช้อยู่เช่นกันครับ รองเท้าที่มีแผ่น Carbon Plate เป็นรองเท้าที่ถือว่าดีมาก มีส่วนประกอบของวัสดุชั้นดี และมีประสิทธิภาพในการเค้นศักยภาพของตัวนักวิ่งได้เป็นอย่างดี ในปัจจุบันก็มีหลายยี่ห้อหลายแบรนด์ที่ผลิตรองเท้าที่มีแผ่นคาร์บอนออกมาขายให้กับนักวิ่ง ตรงนี้ผมไม่จำเป็นที่จะต้องบอกว่ายี่ห้อไหนรุ่นไหนสีอะไร เพราะว่านักวิ่งแต่ละคนชอบไม่เหมือนกัน ในปัจจุบันมีรองเท้าที่มีแผ่นคาร์บอนออกมาเยอะแยะมากมายให้นักวิ่งได้เลือกใช้
บทความนี้ผมอยากจะมาบอกจากประสบการณ์วิ่งของผม ซึ่งตัวผมเองก็ถือว่าเป็นนักวิ่งหน้าใหม่อยู่ ไม่ถือว่าเป็นนักวิ่งที่เก่งหรือว่าเป็นนักวิ่งชั้นแนวหน้าอะไร มาเข้าเรื่องกันครับ มีเพื่อนๆ นักวิ่งหลายท่านยังคงเข้าใจผิด โดยเฉพาะนักวิ่งหน้าใหม่หรือว่านักวิ่งซึ่งเพิ่งจะเริ่มหัดวิ่ง ว่าถ้าเราใส่รองเท้าคาร์บอนจะทำให้เราวิ่งเร็ว และจะทำให้เราวิ่งดีขึ้น จริงๆแล้วมันก็อาจจะใช่ในสำหรับบางคน แต่สำหรับบางคนถ้าใส่วิ่งไปนานๆหรือว่าบ่อยๆ อาจจะทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ เพราะว่ารองเท้าที่มีแผ่นคาร์บอนเพลตเป็นรองเท้าที่เค้นประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อของเราจะมีแรงส่งที่สูง ซึ่งถ้าหากว่าเรายังเป็นนักวิ่งหน้าใหม่ยังไม่มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงอาจจะทำให้เราได้รับบาดเจ็บได้ง่ายครับ เราควรจะพัฒนาในส่วนของกล้ามเนื้อของเราเพิ่มขึ้นเพื่อป้องกันตรงจุดนี้
ส่วนตัวผมจะใช้รองเท้าที่มีแผ่นคาร์บอนเพลทในวันแข่ง และในการซ้อมโปรแกรมพวก Tempo หรือ Interval แล้วก็จะมีวันที่วิ่ง Long Run รองรันด้วยนะครับ หรือที่หลายๆท่านเรียกกันว่า LSD ซึ่งในวันแข่งและการลงโปรแกรมซ้อมโปรแกรมเหล่านี้ผมต้องการที่จะใช้ศักยภาพของกล้ามเนื้อที่ฝึกฝนมาอย่างเต็มที่จึงต้องใช้ที่มีแผ่น Carbon Plate
ส่วนวันที่ผมวิ่งช้าประมาณโซน 2 หรือในกรณีวิ่ง Recovery หลังจาก Long Run ผมจะใช้รองเท้าที่ไม่มีแผ่นคาร์บอนเพลท เน้นพวก Daily training ก้มีขายอยู่หลายแบรนด์ หรือจะเป็นรองเท้าสาย Support ก็ได้ครับ
ผมมองว่าการใช้รองเท้าที่มีแผ่นคาร์บอน เพลต ไม่ควรใช้ทุกวันครับ