การยืดเหยียดแบบมีการเคลื่อนไหว Dynamic Stretching
Dynamic Stretching คือ การยืดเหยียดแบบมีการเคลื่อนไหว เราเชื่อว่านักวิ่งหน้าใหม่ต้องเคยมีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง หรือได้รับบาดเจ็บระหว่างวิ่งแน่นอน เพราะฉะนั้นเราควรมีการอุ่นเครื่องร่างกายโดยการวอร์มก่อนการฝึกซ้อมหรือการลงแข่งขัน