Heart Rate Zone หรือโซนของหัวใจแบ่งอย่างไร
ครั้งที่แล้ว อธิบายเรื่องหัวใจโซน 2 ไปแล้ว วันนี้เลยจะมาอธิบายเรื่อง Heart Rate หรืออัตราการเต้นของหัวใจเรา ว่าแต่ละโซนมันแบ่งอย่าง และมีความสำคัญอย่างไรกับการวิ่ง ซึ่ง Heart Rate Zone แบ่งออกได้เป็น 5 โซนตามนี้นะครับ