Tag: Interval program

การฝึกที่ต้องสู้กับความเหนื่อยเป็นอะไรที่ยากและทรมานมากๆ ซึ่งตัวผมเองก็เป็น บางครั้งอาจจะทำให้หมด Passion ไปเลยก็มี แต่การฝึกที่ยากและลำบากก็เป็นเครื่องพิสูจน์ความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมครับ เพราะฉะนั้นวันนี้ผมเลยอยากพูดถึงการวิ่งแบบ Interval เพราะมันเป็นมากกว่าการฝึกฝนร่างกาย เพราะมันช่วยเสริมสร้างพลังใจและจิตใจที่เข้มแข็งด้วย การเผชิญกับความท้าทายและการบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละเซสชัน ช่วยให้เราพัฒนา “ความมุ่งมั่น” และ “ความอดทน” ซึ่งส่งผลต่อทั้งการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตประจำวัน

การวิ่ง Interval นั้นถือว่าเป็นสุดยอด เคล็ดลับ หรือโปรแกรมซ้อมวิ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย เพราะสามารถช่วยพัฒนาระบบการทำงานของร่างกายหลายด้าน ทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในการวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความเร็ว ความแข็งแรง หรือความทนทาน  เพราะฉะนั้นในหมู่นักวิ่งมืออาชีพโปรแกรม Interval เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้