VO2 Max สำคัญกับการวิ่งอย่างไร
นักวิ่งหลายๆคนให้ความสนใจและให้ความสำคัญกับค่า VO2 Max มาก เพราะมันคือ ค่าการใช้ออกซิเจนของร่างกายเราเมื่อเราออกกำลังอย่างเหนื่อยถึงที่สุดในชั่วขณะหนึ่ง ส่วนมากจะเกิดขึ้นเมื่อเราเร่งความเร็วในการวิ่งแข่ง และการซ้อมประเภท Intervalหรือ Tempo ซึ่งแต่ละคนจะมีค่า VO2 Max ในแต่ละคนไม่เท่ากัน ยิ่งค่า VO2 Max มีตัวเลขมาก ร่างกายเราจะใช้ออกซิเจนได้มากขึ้น เพราะฉะนั้นคนที่มี VO2 Max สูง จะสามารถวิ่งได้เร็วกว่าและสามารถออกแรงได้มากกว่าคนที่มี Vo2 Max น้อย หากเราขยันฝึกซ้อมโปรแกรมพวก Interval และ…