ทำไมการวิ่งโซน 2 ถึงดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
การวิ่งใน โซน 2 (Zone 2 Training) เป็นการวิ่งที่ดีมีคุณภาพเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ตัวผมเองก็เริ่มจากการวิ่งโซน 2 มาเป็นพื้นฐานจนสามารถพัฒนาความเร็วได้ในตอนนี้ การวิ่งโซน 2 มีประโยชน์สำคัญในการเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular System) โดยเฉพาะการพัฒนาความสามารถของหัวใจในการสูบฉีดเลือดและระบบไหลเวียนที่มีประสิทธิภาพ