ปั้นหมีมาวิ่ง
งานนี้เป็นอีกงานที่แอดมินอยากไปที่สุด และตั้งแต่ใจว่าต้องไปให้ได้เพื่อพิสูจน์ตัวเองว่า คนอื่นทำได้เราก็ต้องทำได้ การวิ่งบนเส้นทางเขาใหญ่ในช่วงปลายปีอาทิตย์ที่ 50 ของปีอุณหภูมิจะเย็นเหมาะกับการวิ่ง แต่ถ้าแดดออกก็บันเทิงดีเหมือนกัน
วันนี้ Bear run จะมาแนะนำและรีวิว นาฬิกาสายวิ่งยอดนิยม เพื่อใช้เก็บสถิติการวิ่งจึงมีความจำเป็น ซึ่งรุ่นที่จะแนะนำคือ Garmin Forerunner 245 จะมีสองรุ่นแยกออกไปคือรุ่นธรรมดากับรุ่นที่ฟังเพลงได้โดยรุ่นที่ฟังเพลงได้จะเรียกว่า Garmin Forerunner 245 Music
หลังจากเราเรียนรู้การยืดเหยียดก่อนวิ่งหรือ Dynamic Stretching ไปแล้ว ภายหลังจากที่คุณวิ่งเสร็จไม่ควรจะอาบน้ำทันที่ แต่ควรที่จะทำการยืดเหยียดหลังวิ่งหรือ Stretching Stretching และควรปฏิบัติให้เสมือนหนึ่งการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นกัน
Dynamic Stretching คือ การยืดเหยียดแบบมีการเคลื่อนไหว เราเชื่อว่านักวิ่งหน้าใหม่ต้องเคยมีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง หรือได้รับบาดเจ็บระหว่างวิ่งแน่นอน เพราะฉะนั้นเราควรมีการอุ่นเครื่องร่างกายโดยการวอร์มก่อนการฝึกซ้อมหรือการลงแข่งขัน
การวิ่งเทรลนอกจากจะได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแล้ว ยังได้ท่องเที่ยวไปยังสถานที่ต่างๆที่เป็นธรรมชาติอีกด้วย เขาอีโต้เทรล เป็นรายการวิ่งที่เหมาะกับนักวิ่งเทรลทั้งมือใหม่และนักวิ่งเทรลที่ต้องการวิ่งในเส้นทางที่มีความท้าทายเพื่อทดสอบขีดความสามารถของตัวเอง