ปั้นหมีมาวิ่ง
งานวิ่งเทรล CTM Columbia Trail Masters Thailand 2021 เส้นทางระยะ 26 กม. ปีนี้อยู่ที่ 26.3 กม. และมีความสูงสะสมที่ 1,060 เมตร ไม่หนักหนาสาหัสเท่ารุ่นใหญ่ 50 กม. มีเขาที่มีระดับสูงกว่า 200 เมตรอยู่แค่ 3 จุด
CM6 ในปีนี้เราจัดขึ้นในวันที่ 6-8 สิงหาคม 2564 ณ ศูนย์ประชุมและแสดงสินค้านานาชาติ เชียงใหม่ ซึ่งจะมีทั้งหมด 6 รายการ การแข่งขัน นั่นคือ CM6 CM5 CM4 CM3 CM2 และ CM1
งานวิ่งเทรล Ultra-Trail Khao Eto สภาพเส้นทางวิ่งจะเป็นพื้นถนน 10 เปอร์เซ็นต์ ทางวิ่งที่เป็นธรรมชาติ 45 เปอร์เซ็นต์ single track 45 เปอร์เซ็นต์ ปล่อยตัวจากจุดสตาร์จะเป็นเส้นทางธรรมชาติ 3.5 กม.
Nike Epic React Flyknit 2 ชื่อโคตรยาว แต่มันคือรองเท้าคู่แรกของผมในชีวิตการวิ่ง เป็นของขวัญจากน้องสาวของผมส่งตรงจากต่างประเทศ ใส่นุ่มสบายเท้ามาก ด้านบนที่เรียกว่า Upper ผมมารู้ที่หลังว่ามันคือผ้า Knit
กลับมาอีกครั้งในเรื่อง Hearะ Rate นะครับ และบทความนี้เราจะมาสอนการคำนวนหา Maximum Heart rate ของแต่ละคน ผมขอยกตัวอย่างคนอายุ 40 นะครับ