Interval คืออะไรแล้วเราจะได้อะไรจากการฝึก
หลายๆท่านที่วิ่งมาสักระยะ อาจจะมีความอยากทดสอบหรืออยากพัฒนาการวิ่งของตัวเองในหลายๆด้าน นั้นคือสาเหตุที่การฝึกที่เรียกว่า “วิ่งแบบ Interval Training” มีความจำเป็นเพราะการช่วยฝึกช่วยให้ร่างกายให้แข็งแกร่ง วิ่งเร็วและอึดมากขึ้น