ปั้นหมีมาวิ่ง
หลายๆท่านที่วิ่งมาสักระยะ อาจจะมีความอยากทดสอบหรืออยากพัฒนาการวิ่งของตัวเองในหลายๆด้าน นั้นคือสาเหตุที่การฝึกที่เรียกว่า “วิ่งแบบ Interval Training” มีความจำเป็นเพราะการช่วยฝึกช่วยให้ร่างกายให้แข็งแกร่ง วิ่งเร็วและอึดมากขึ้น
หลังจากใส่วิ่งถือว่า ผมประทับใจมาก แม้ว่ามันจะไม่นุ่นเด้งเหมือน Altra Torin 4.5 ที่ผมใช้ประจำ แต่มันก็ให้ความรู้สึกที่สบายเท้าในระดับหนึ่งผมสั่งไซส์ 43 มาซึ่งใหญ่กว่า Altra Torin 4.5 ของผมนิดหน่อย รองเท้าแอบเด้งนิดๆและให้การวิ่งที่ดีเลย เรียกว่าคุ้มราคา
งานนี้เป็นอีกงานที่แอดมินอยากไปที่สุด และตั้งแต่ใจว่าต้องไปให้ได้เพื่อพิสูจน์ตัวเองว่า คนอื่นทำได้เราก็ต้องทำได้ การวิ่งบนเส้นทางเขาใหญ่ในช่วงปลายปีอาทิตย์ที่ 50 ของปีอุณหภูมิจะเย็นเหมาะกับการวิ่ง แต่ถ้าแดดออกก็บันเทิงดีเหมือนกัน
วันนี้ Bear run จะมาแนะนำและรีวิว นาฬิกาสายวิ่งยอดนิยม เพื่อใช้เก็บสถิติการวิ่งจึงมีความจำเป็น ซึ่งรุ่นที่จะแนะนำคือ Garmin Forerunner 245 จะมีสองรุ่นแยกออกไปคือรุ่นธรรมดากับรุ่นที่ฟังเพลงได้โดยรุ่นที่ฟังเพลงได้จะเรียกว่า Garmin Forerunner 245 Music
หลังจากเราเรียนรู้การยืดเหยียดก่อนวิ่งหรือ Dynamic Stretching ไปแล้ว ภายหลังจากที่คุณวิ่งเสร็จไม่ควรจะอาบน้ำทันที่ แต่ควรที่จะทำการยืดเหยียดหลังวิ่งหรือ Stretching Stretching และควรปฏิบัติให้เสมือนหนึ่งการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นกัน