Heart Rate Zone หรือโซนของหัวใจแบ่งอย่างไร
ครั้งที่แล้ว อธิบายเรื่องหัวใจโซน 2 ไปแล้ว วันนี้เลยจะมาอธิบายเรื่อง Heart Rate หรืออัตราการเต้นของหัวใจเรา ว่าแต่ละโซนมันแบ่งอย่าง และมีความสำคัญอย่างไรกับการวิ่ง ซึ่ง Heart Rate Zone แบ่งออกได้เป็น 5 โซนตามนี้นะครับ
Zone 2 หรือการวิ่งโซน 2 คืออะไร มาทำความรู้จักกันแบบง่ายๆครับ
ก่อนอื่นผมอยากจะบอกว่า ผมเองจัดทำเว็บนี้เพื่อใช้เก็บข้อมูลจากการทดลองจริง ศึกษาและลงมือทำจริง จึงอยากเขียนในสิ่งที่พบมากับตัวเองและเขียนแบบให้เข้าใจง่ายนะครับ ผมจะไม่พูดเรื่องโซนหัวใจว่ามีกี่โซนในตอนนี้ แต่ขออธิบายเรื่องการวิ่งโซน 2เป็นหลักในบทความนี้
Hoka Carbon x2
HOKA CARBON X 2 เป็นรองเท้าเรือธงจาก HOKA ที่ผมฝันจะครอบครองตั้งแต่รุ่นแรกแล้ว แต่ผมเท้าแบนจึงไม่กล้าใส่ มันคือรองเท้าวิ่งระยะไกลยอดเยี่ยม 2021 ที่จะทำให้รอบขาของคุณลื่นไหลอย่างต่อเนื่อง
การเริ่มต้นจาก 0 สู่การวิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมและเพื่อนๆทำเว็บนี้เพราะผมอยากจะให้กำลังใจคนที่มีน้ำหนักมากๆ ที่หันมาวิ่ง มีกำลังใจและผมเชื่อผมว่าทุกคนทำได้ครับ มีหลายคนที่ยังหาเป้าหมายไม่ได้ หรือยังสร้างแรงบันดาลใจไม่ได้ว่าจะเริ่มวิ่งอย่างไร บางคนอยากวิ่งแต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร